天水长济医院介绍如何预防阳痿？ 阳痿又称勃起功能障碍(国际上简称ED)，也就是说，当有性欲要求时，患者的阴茎不能勃起或勃起不牢固，或勃起并有一定程度的硬度，但不能保持足够的性交时间，因此阻碍性交或不能完成性交。阳痿分为先天性和病理性两种，前者罕见，不易治愈，后者常见，治愈率高。疾病的预防比治疗要好，以下是阳痿的预防方法。以下就是天水长济医院医生详细介绍。

       1.消除心理因素

       充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响，正确对待“性欲”，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧，不能因为一两次性失败和沮丧和担忧，缺乏信心，夫妻增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女人应该关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力，性思想集中，特别是在性快乐高峰，即将射精，更集中。

       节房事

       长期过度性交，沉浸在色情中，过度手淫导致精神疲劳，是阳痿的原因之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官充分休息，是预防阳痿的有效措施。

       3.饮食调理

       (1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品，此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能。

       （2）不必避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，预防阳痿，早泄不必避免，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。

       4、提高身体素质

       虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失衡。

       5.谨慎用药

       锻炼有很多好处，除了让一个人有一个好的身材，心血管也有很大的帮助，对男人来说，锻炼有一个美妙的好处：可以提高性能力，根据波士顿医学大学戈登斯坦博士主持的大规模研究，一个男人每天通过锻炼至少消耗2000卡路里的热量，阳痿的可能性远低于那些不锻炼的男人。许多中年男性进入中年后，工作和家庭非常稳定，容易沉迷于舒适，逐渐对锻炼失去兴趣；或者认为只有头痛、脑热、腰痛、腿痛等问题需要锻炼，但我不知道是否经常锻炼与性能力密切相关。“壮阳”运动有很多种，比如打球、散步、游泳、健身等等。“有错”运动是骑自行车，会增加阳痿的几率。